.告別婆娑

魔法阿嬤顧老人 開車出遊飆百里

    2011-09-27
    中國時報
    【林宏聰／高雄報導】

　

瀏覽人數405 | 字級：
久站腿發麻 疑脊椎退化造成
2011/08/17
【元氣周報／駐站記者／陳俐君，諮詢／台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師曾頌惠、國泰綜合醫院骨科主治醫師鄧修國】

Q 父親今年78歲，每天早晨會有慢走操場與甩手的運動習慣。半年前，父親在等公車時，發現若「站姿」超過30分鐘左右，他的右邊大腿肌肉，就會呈現「發麻」的現象。舉凡對右大腿部位做出拍打、捏大腿等動作，都不會有「痛」的感覺，需要稍微動一動雙腳10分鐘左右，才會慢慢恢復知覺。

退化性關節炎 不運動更嚴重
2011年 08月12日

骨科醫師吳濬哲表示，許多老年人都有退化性關節炎的毛病，因為怕痛，有些人減少運動量，甚至很少走路，其實這樣不但會使體重增加，加重關節負擔，關節也會越來越僵硬，反而使病況惡化，建議可多散步適度運動，每天走大約1萬步，依個人能力分數次進行，若是感到關節疼痛、疲累，就應減少運動量。報導╱張雅淳　攝影╱張世平

吳濬哲醫師表示，老化會使得關節的軟骨逐漸耗損，關節因而疼痛、腫大形成退化性關節炎，主要發生在40歲後，隨著年紀增長病況會越來越惡化，適度的運動有助血液循環，關節也不會過於僵硬，但要避免登山、慢跑這類易加重關節負擔的運動，選擇和緩的散步較佳。
這樣做

銀髮多運動 遠離小中風2011/06/10【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】
年長者想避免腦中風上身，最好規律做點中度、劇烈運動。美國研究發現，健行、游泳、騎腳踏車等中度、重度劇烈運動有助預防腦部小中風，運動量較大的年長者，腦部出現小中風風險比一般人減少百分之四十。

小中風一般沒有明顯症狀，小中風又叫「寂靜型中風」。研究作者美國哥倫比牙大學約書亞‧威利博士（Joshua Z. Willey）在美國神經醫學會所發出的新聞稿中表示，腦部一旦出現小中風，跌倒風險就會大大增加，行動能力、記憶力也會受到損害，甚至可能引起失智症。

威利博士指出，若能鼓勵年長者多做中、重度劇烈運動，或可維持大腦健康。共有一千兩百三十八位年長者參與研究，都沒有中風病史。研究人員調查其運動習慣，其中百分之四十三的人沒有規律運動的習慣，三成六的人常做輕度運動，如打高爾夫、走路等，另有百分之二十一人平常會規律做中、重度運動，如打網球、游泳、健行等。

打太極平衡好 老人防跌
【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】

2011.04.22 11:17 am


打太極拳讓您穩若泰山？長庚醫院發現，經常練習太極、游泳的老人，手眼協調及平衡能力比無運動習慣者好，練太極拳者平衡能力更明顯較佳。